Mindful Attention Awareness

Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သတိပဋ္ဌာန်၏ အဓိက ဝိသေသဖြစ်သော အကဲဖြတ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် 15-စကေး အတိုင်းအတာတစ်ခု ဖြစ်သည့် အနက်ဖွင့်ဆိုခြင်း သို့မဟုတ် ပစ္စုပ္ပန်၌ ဖြစ်ပေါ်နေသော အာရုံကို သိမြင်နားလည်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ ဖြစ်သည်။ အတိုင်းအတာသည် ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများကို ပြသထားပြီး ကောလိပ်၊ အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ကင်ဆာလူနာနမူနာများဖြင့် အတည်ပြုထားသည်။ ဆက်စပ်မှု၊ စမ်းသပ်မှုတစ်ပိုင်းနှင့် ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုများက MAAS သည် အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းများနှင့် သုခချမ်းသာတည်ဆောက်မှုများနှင့် သက်ဆိုင်သော၊ ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သော ထူးခြားသောအသိဉာဏ်အရည်အသွေးကို နှိပ်ပေးကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ တိုင်းတာမှုပြီးမြောက်ရန် 10 မိနစ် သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသည်။

ကိုးကား-

အညို၊ K.W. & Ryan, R.M. (၂၀၀၃)။ ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ- သတိပဋ္ဌာန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာများတွင် ၎င်း၏ အခန်းကဏ္ဍ။ Personality and Social Psychology ဂျာနယ်၊ 84၊ 822-848။

အက်ပ်အား MIT လိုင်စင်အောက်တွင် ပွင့်လင်းမြင်သာစွာ အသုံးပြုထားသည်။ အရင်းအမြစ်ကုဒ်ကို ဤနေရာတွင် ရနိုင်သည်-

https://github.com/vbresan/MindfulAttentionAwarenessScale